季節の変わり目で春が近づいていますね！

体温調節のために自律神経が疲れる時期なので身体が疲れたりしますね。

そこで影響を受けづらい身体にするにはどうしたらよいでしょうか？

夜の食事をする時間を皆さんは気にすることがあるでしょうか？消化まで考えると寝る前の３～４時間前までには食べた方がよいといわれています。そうでないと未消化物が胃袋に残り、血流も内臓にもっていかれて身体が重い朝を迎えてしまいます。勿論その胃に残っている未消化物もヨガでは腐敗物と謂われ、洗濯物が生乾きで洗濯機に残っているようなものです。身体にも良い物ではありません。

 実際私もやってみましたが、こんなに違うものかと実感しており、身体の痛みもだいぶ違います。

やってみてはいかがでしょうか？