睡眠と痛み

久しぶりのかわらばんになりました。

夏が終わり寒くなってきましたね！いかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目には痛みや重さが出ますよね？

自律神経が体温調節に疲れ果ててしまうと体調があまり良くなくなってしまいます。

細胞が必要としている条件をご存知でしょうか？栄養、酸素、温度ですよね！

そして睡眠です。

睡眠は７～１０時間以上の平均を上回るとパフォーマンスが向上すると言われ、

下回ると睡眠負債と言われたりもしますよね？

また睡眠不足になると痛みに対しても敏感になったり、体温も低くなったりと

あまり良いことはありませんね！

食欲の秋に睡眠もたっぷりとってみませんか？